Composiciones Y Metodos Para Influir En La Recuperacion A Partir De Actividad Fisica Intensa.
La actividad física intensa es una parte importante de la vida de muchas personas, ya sea por motivos deportivos o simplemente para mantenerse saludables. Sin embargo, después de un entrenamiento intenso, es común sentir dolores musculares y fatiga. En este artículo, hablaremos sobre algunas composiciones y métodos que pueden ayudar a influir en la recuperación después de la actividad física intensa.
Primero, es importante entender que la recuperación después del entrenamiento es esencial para mejorar el rendimiento físico. La recuperación adecuada ayuda a reducir el riesgo de lesiones y mejora la capacidad del cuerpo para resistir el desgaste físico.
GRACIAS POR VISITARNOS
Una de las composiciones más comunes para mejorar la recuperación después de la actividad física intensa es la proteína. La proteína ayuda a reparar y construir músculo, lo que es esencial después de un entrenamiento intenso. Los batidos de proteína son una forma rápida y fácil de consumir proteína después del entrenamiento. También se pueden encontrar en alimentos como el pollo, el pescado, los huevos y los frijoles.
Otra composición importante es la vitamina C. La vitamina C ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular después del entrenamiento. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, kiwis, fresas y pimientos.
Además, los suplementos de omega-3 también pueden ayudar en la recuperación después de la actividad física intensa. Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir el dolor muscular y la rigidez. Se pueden encontrar en alimentos como el salmón, las nueces y las semillas de lino.
Además de las composiciones, existen algunos métodos que pueden ayudar en la recuperación después de la actividad física intensa. Uno de ellos es el estiramiento. El estiramiento ayuda a reducir la tensión muscular y mejora la flexibilidad. Es importante hacer estiramientos después del entrenamiento, cuando los músculos están calientes y flexibles.
Otro método es el uso de compresas frías o calientes. Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación y el dolor muscular, mientras que las compresas calientes mejoran la circulación y la flexibilidad muscular.
En conclusión, la recuperación después de la actividad física intensa es esencial para mejorar el rendimiento físico y reducir el riesgo de lesiones. Las composiciones como la proteína, la vitamina C y los omega-3 pueden ayudar en la recuperación, mientras que los métodos como el estiramiento y el uso de compresas frías o calientes también son efectivos. Es importante incluir estas prácticas en la rutina de entrenamiento para mejorar la recuperación y mantener un cuerpo saludable.
Algunas patentes que relacionadas son: * COMPOSICIONES FOTOPROTECTORAS CON GLICOL Y COPOLIMERO DE ESTIRENO/ACRILATO.
* UN METODO DE GRABADO AL ACIDO DIFERENCIAL DE LA FRACTURA SUBTERRANEA.
* METODO DE SEPARACION DE MEMBRANA PARA SEPARAR HERVIDOR ELEVADO DURANTE LA PRODUCCION DE 1,3-DIOXOLAN-2-ONENO.
* DERIVADO DE 3,8-DIAMINOTETRAHIDROQUINOLINA.
* INHIBIDOR DE FIBROSIS.
* INHIBIDORES DEL VIRUS DE LA HEPATITIS C.
* NUEVOS MACROLIDOS Y SU USO.
Descripcion: Composiciones y metodos para influir en la recuperacion de un animal a partir de los efectos de actividad fisica intensa. Las composiciones comprenden por lo general aproximadamente 4% hasta 6% de carbohidrato de facil absorcion; aproximadamente 10% hasta 30% de maltodextrinas; aproximadamente 20% hasta 50% almidon, para un total de aproximadamente 40% hasta 80% de carbohidrato; aproximadamente 20% hasta aproximadamente 40% de proteina; y de manera opcional uno o ma antioxidantes. Los metodos comprenden, de manera general, administrar la composicion a un animal en un periodo desde aproximadamente 120 minutos antes del inicio de o 120 minutos despue de la terminacion de la actividad fisica.
Figura Juridica: Patentes de Invencion, PATENTE:Composiciones Y Metodos Para Influir En La Recuperacion A Partir De Actividad Fisica Intensa. en México
Solicitud: MX/a/2010/008726
Fecha de Presentacion: 2010-08-06
Solicitante(s): NESTEC S.A.; Avenue Nestle 55, CH-1800, Vevey, SUIZA
Inventor(es): BRIAN MICHAEL ZANGHI, ARLEIGH JAMES REYNOLDS, RONDO PAUL MIDDLETON, 12366 Persimmon Point Drive, 63050, Hillsboro, Missouri, E.U.A.
Clasificacion: A61K31/70 (2006-01) referente a Composiciones Y Metodos Para Influir En La Recuperacion A Partir De Actividad Fisica Intensa.